jem nie jem

bo razak to historia u mnie juz to nie lata nawet,sam nie jem orali ale chlopy z silki chwala biosire i stara dobra lyke ;-)

Skoro nie ćwiczy się codziennie, to co ile mam ćwiczyć? Jeżeli chodzi o diete, to nie jem żadnych chipsów, słodyczy i tych innych pustych kalorii. Zmieniony przez - Finishowsky w dniu 2013-05-03 16:40:03

Uzupełniony to jest koncentrat a nie na odwrót Nie jem Hi teca. Protein 80 na wstepie skreslam za ten "niewielki" dodatek zboża. Lepiej zeby dali sam koncentrat a nie "uzupełniali dla poprawy" b. pszenicznym. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-04-22 22:12:07

Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie i wyszło mi 2801 kcal. Jestem raczej endomorfikiem. Jakby co to potem zwiększe kalorie. Warzywa są, tylko nie widzę sensu ich wpisywania tu, ponieważ dorzucam je losowo do posiłku. Warzyw nie jem tylko w posiłku przedtreningowym. :)

Oczekuje wiekszej sily i redukcji tkanki tluszczowej.Diety zadnej nie mam,nie jem slodyczy.Od dwoch miesiecy wyciskam 110kg na klate i nic wiecej sila nie rosnie.

a jakas alternatya dla tego gain bolica zeby mnie weglowodanow bylo - mam problem z pryszczami i wogole slodycy nie jem a ten gainer jest nafaszerowany cukrem

Nie jem od 4 lat, nie ciagnie mnie, ale gdy jest przyjecie to wezme cukierka, placka ibczuje ze mnie wciaga i chce wiecej alecsie powstrzymuje , np z owocami czy czystym zarciectak nie ma

Ostry nie robiłem ale widze sam po sobie i duuużo lepiej się czuje jak nie jem od razu po treningu jak robiłem to od rozpoczęcia przygody z siłownią :) ale co ja tam mogę wiedzieć...

Dobra prezs dzieki. Poszedl sog w innym dziale. ps maly ot od pol roku nie jem zadnych supl iczy odzywek poza 1 cyklem na krecie /i teraz saa/ poszlo 15kg /odrobienie strat +masowa/ w tym w pasie moze 4-5cm- da sie rosnac bez supli ?

Dziękuje bardzo za odpowiedz chce tylko sie upewnić czy kreatyna na czczo to napewno dobra opcja ..? I jakas rada jak zażyć te witaminy i omegę w ostatnim posiłku jeśli tak jak pisałem nie jem w trakcie ani po zjedzeniu..?

To prawda nie brałem nigdy omega3 a jak kupilem jedna w aptece mama powiedziala ze to na serce i mi zabrala :P Ale za to regularnie spozywam tran w kapsulkach czy to rekompensuje to ze nie jem omegi3??

[...] cos przed 21 sa one bardzo pod wytrzymalosc strasznie wyczerpujace. Silownia 3-4 razy w tygodniu max do 18 ostatni posilek staram sie jesc normalnie kolo 20 objetosc ciezko powiedziec przystepnie kilka kanapek platki salatke albo cos takiego ;p a mt zalezy jak wroce do domu to kolo 22 ale wtedy jakos nie jem duzo wypije gainera i cos przegryze

Nie potrafię się przyłożyć do trzymania michy, przez jakiś czas to szło ale ostatnio coś mnie tknęło i często nie jem nawet śniadania..

Ja nie jem ani jednego ani drugiego bo zawsze mi nie dobrze po takim żarciu ! A kfc to dla mnie jeszcze gorsze g**** niż mc.donald i te obrzydliwe skrzydełka sama panierka z kawałkiem kostki

Ja tam nie jem tego także nie potrzebuję wiedzieć :-) Nie wiesz co dobre, bułka ziarnella pychota, crosaint z nadzieniem orzechowym poezja, a jak trafisz na ciepłego prosto z pieca to orgazm na miejscu %-)

Mi bardziej chodzi o uczucie pełności, nasycenie, kiedy wracam z treningu, a nie mam nic do jedzenia. Wtedy piję sobie taką kazeinę i mogę na spokojnie się umyć i przygotować posiłek, co trwa u mnie ok 2h. Ponadto dzięki temu nie rzucam się na jedzenie i nie jem aż do bólu brzucha z przejedzenia

a więc w ramach wyjasnieniach bo żle napisalem. mowiac ze dieta jest ale chaotyczna mialem na mysli ze nie jem regularnie posiłków każdego ( powodem tego są zajęcia i różne pory powrotu do domu). niemalże codziennie zjadam dokladnie 168g bialka - czyli tylko ile dokladnie potrzebuję. Efekty: nitrobolon II określe krótko MIAZGA NOV IV - tu [...]

Zerowa.Typowe plebejskie śniadanie o 7/8/9: 2 kanapki z szynką/dżemem, kawa. Później 2 kanapki na uczelni. Powrót do domu 15,16 - obiad , i to tyle . W wakacje nie jem drugiego śniadania.

ogolnie to mam diete węglowodanowo białkową ale nie widze rezultatów ponieważ nie jem zawsze o tych samych godz..

[...] polskim piekarniom ufam tak jak wrozkom :D upiecz sam to wiesz co jesz dodam ze w Anglii latwo dostepne sa slodkie ziemniaki ktore jak wiecie sa bardzo dobre dla osob trenujacych w przeciwienstwie do normalnych ziemniakow. Pieczywa to prawie nie jem.